<dfn id="22j51"><rt id="22j51"></rt></dfn>

    1. 新聞 政務 黨建 視頻 圖片 社區 評論 旅游 電商
      客戶端 微博 微信 抖音 數字報

      冬季養生 國藥東風總醫院中醫科專家:保護胃陽很重要

      時間:2023-11-24 08:19    來源:十堰晚報  字體:  打印  播報

      秦楚網訊(十堰晚報)記者 張貞林 報道:小雪節氣過后,天氣將逐漸變冷,中醫認為,天氣寒冷易傷人體衛氣、衛陽,尤其是老年人和體質虛弱之人,寒氣可穿越衛陽,直接傷人脾陽(即中焦陽氣)。人體中陽受傷,寒傷脾陽,就會造成胃中寒冷、消化力弱、惡寒怕冷、嘔吐腹瀉等。“‘正氣存內,邪不可干’,此時節,對于老年人及體質虛弱者來說,應重點保護身體里的陽氣。”國藥東風總醫院中醫科主任醫師李繼端提醒,冬季注重保護胃陽,也是老年人養生的一大關鍵。

      防寒保暖很重要

      胃腸道對寒冷刺激非常敏感,氣溫降低會使毛細血管收縮,從而影響胃酸分泌和胃部血液循環,進而可能導致急性胃痙攣、胃潰瘍、胃腸炎等胃腸道疾病。腸道敏感的人一旦受涼,更易引起腸道蠕動加快、痙攣、功能紊亂,最直觀的表現就是腹痛、腹瀉。

      李繼端說,消化系統疾病與生活習慣密不可分。此時節尤其要注意保暖,讓身體不過度感受氣溫的驟降,維持在一個溫暖環境中,可抵御冷空氣對消化系統的傷害。在寒冷的天氣里,睡前用熱水泡腳,能提高身體抗寒能力。本身有胃腸道疾病的人更要注意做好防護,??刺鞖忸A報,降溫及時增加衣物,防止腹部受涼。

      簡單食材助溫補

      中醫認為,冬季是精氣藏匿的季節,機體對能量與營養的要求較高,所以飲食調理也很重要。此時節,飲食要清淡,少吃辛辣、油膩的食物。要想暖胃,可多喝熱水,少吃冷食,按時吃飯。適當進補能提高機體抗病能力,從而預防寒冷對健康的侵害。

      李繼端說,小雪時節補腎最合時宜,因此可適當多食溫補益腎的食物。同時配合吃一些去燥滋陰的食物,以緩解溫熱食物燥性。為此,李繼端為中老年群體推薦了幾款適合此時節食用的藥膳。

      冬瓜山藥燉羊肉:350克羊肉切小塊,沸水焯燙透,撈出洗凈;250克冬瓜去皮、瓤洗凈;200克山藥削皮洗凈,切菱形塊,下沸水焯燙透,撈出瀝干;25克香菜洗凈,切末備用;湯鍋上火燒開,下入羊肉、3枚紅棗、蔥、姜、精鹽,燉至羊肉八成熟時,放冬瓜、山藥;燉至羊肉熟爛時,將蔥、姜揀出來,加味精,撒胡椒粉、香菜末,淋香油,出鍋裝盆即可。

      桑葚芝麻糕:20克黑芝麻用小火炒香;15克桑葚洗凈后,放入砂鍋內,加適量清水,用大火煮沸后,轉用小火煮20分鐘,去渣留汁;將250克糯米粉、150克粳米粉、適量白糖放入盆內,加桑葚汁和適量清水,揉成面團,做成糕,在每塊糕上撒上黑芝麻,上籠蒸20分鐘即可。

      蓮藕鯉魚湯:500克蓮藕洗凈,切段;30克枸杞洗凈;500克鯉魚洗凈,慢火煎至兩面微黃;所有食材放進瓦煲,加入2500毫升清水,大火煲沸后改為文火煲約兩小時,調入適量食鹽即可。

      ( 責任編輯:劉簫君    新聞報料:8110110    版權聲明

      欧美日韩亚洲高清不卡一区二区三区_亚洲精品www久久久久久久软件_亚洲午夜综合网_日本一本二本在线观看